Va astept cu drag , buna dispozitie , cu informatii utile si cat mai actuale!

septembrie 2022

Uterul se mai numeste “casa” bebeluslui in mediul intrauterin Este  un muschi mare care are 3 portiuni distincte si anume: corpul , colul si segmentul inferior. In timpul sarcinii fiberele musculare din uter se multiplica, alungesc se intind ca sa ii “faca loc” fatului sa se formeze. In partea a doua a sarcinii  glandele uterului secreta mucusul […]

ACID-Evitati mâncarurile grase sau condimentate-Manâncati mese mici si frecvente-Evitati sa va întindeti imediat dupa masa mai bine stati in pozitii cat mai verticale sau plimbari CONSTIPATIE-Mancati mâncare bogata în fibre – cereale integrale, legume crude, fructe proaspete si uscate-Beti multa apa si multe sucuri de fructe-Faceti un program zilnic de plimbari si exercitii Kegel CRAMPE […]

Exercitiile Kegel se numesc asa datorita Dr.Arthur Kegel care a descoperit metoda cu care se poate  imbunatatii activitatea muschilor abdominali inferiori  (pubococcigieni), adica muschii perineali ( sunt muschii care inconjoara orificiul vezicii, vaginului si anusului). Se pot face deopotriva atat de femei cat si de barbati ? . Cum se fac ? Ca sa ne dam […]